Bagi yang sudah biasa menjalankan Puasa bukan masalah,jika kita sudah terlatih,Namun bagi yang puasa hanya di bulan Ramadhan mungkin saja ada keluhan,pusing,lemas ata lain sebagainya.Dalam sehari jika kita tida mengkomsumsi makanan biasanya asamlambung meningkat.Awali buka puasa dengan yang manis untuk menetralkan asam lambung,misalnya komsumsi teh hangat kemudian sholat,setelah itu baru makan,ini akan membuat badan lebih segar,dibanding diawali dengan makanan manis yang dingin.

Puasa bukan sekedar kegiatan keagamaan yang wajib dilakukan umat Muslim. Lebih dari itu, puasa memberikan efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh.

Jika disertai dengan diet yang benar (mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, serat dan air putih saat sahur dan berbuka), Anda bisa mendapatkan manfaat dari puasa yang lebih maksimal. Seperti dilansir ygoy, berikut ini enam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Puasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.

2. Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal ketika Anda mulai mengonsumsi makanan lagi.

3. Puasa juga membantu meredakan nyeri pada persendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

4. Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

5. Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses 'pengeringan' ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

6. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.

TUGAS UTAMA GURU

Undang-undang Guru dan Dosen pasal 1 ayat 1 menyebutkan Guru adalah pendidik profesional dengan tugas utama mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur pendidikan formal, pendidikan dasar dan pendidikan menengah.
Kendati begitu, belum semua guru benar-benar memahami apa dan bagaimana tugas utama guru tersebut. Dalam tugas sehari-hari kadang kala guru belum bisa apakah yang dilakukan itu mengajar atau mendidik, membimbing atau mengarahkan, menilai atau mengevaluasi. Padahal jika ditelaah satu persatu makna dari tugas utama guru tersebut sangatlah berbeda walau saling berkaitan dan tidak dapat dipisah-pisahkan. Untuk sekedar penyegaran apa dan bagaimana tugas utama guru yang tersirat dalam undang-undang guru dan dosen tersebut. Berikut ini pengertian atau makna dari masing-masing tugas utama tersebut :

Mendidik
Mendidik dapat diartika sebagai usaha mengantarkan anak didik kearah kedewasaan baik secara jasmani maupun rohani, mendidik sebagai upaya pembinaan pribadi terhadap sikap mental dan akhlak anak didik. Mendidik lebih komprehensif yakni membina anak secara utuh baik ranah kognitif, efektif maupun psikomotorik agar tumbuh dan berkembang menjadi insan berkepribadian dan berakhlak mulia.

Mengajar
Secara sempit, mengajar berarti memberi pelajaran atau menyampaikan dan menanamkan pengetahuan kepada siswa. Mengajar lebih menekankan kepada "transfer of knowledge". Sedangkan secara luas mengajar adalah upaya menciptakan kondisi yang kondusif untuk berlangsungnya kegiatan belajar bagi siswa, sehingga siswa berperan aktif dalam proses belajar mengajar.
Dapat disimpulkan bahwa mengajar merupakan upaya untuk menyampaikan dan menanamkan pengetahuan kepada siswa dengan suasana yang kondusif dan interaktif antara guru dan siswa untuk mencapai tujuan pembelajaran yang telah ditetapkan.

Membimbing
Membimbing merupakan suatu kegiatan menentu dan mengarahkan anak didik sesuai dengan tingkat perkembangannya, baik perkembangan emosi, minat, kecerdasan maupun sosial. Membimbing juga berarti membantu memecahkan persoalan-persoalan atau kesulitan yang dihadapi anak didik sehingga mencapai perkembangan yang lebih baik.

Mengarahkan
Mengarahkan berarti memberi petunjuk kemana anak didik akan menuju dan menghasilkan tujuan apa yang akan dicapai, dalam hal ini mengarahkan berhubungan dengan kegiatan menghadapkan anak didik pada situasi dan kondisi yang berkaitan dengan proses untuk mencapai tujuan.

Melatih
Melatih adalah kegiatan membiasakan anak didik agar memperoleh ketrampilan dasar yang bermanfaat sesuai dengan tingkat kemampuannya. Melatih dapat dilakukan dengan memberi latihan-latihan dan pembiasaan secara terus menerus sampai anak didik mengalami perubahan dari tidak bisa menjadi bisa.

Menilai
Menilai berarti menyimpulkan dan mengolah informasi untuk menentukan pencapaian hasil belajar peserta didik. menilai dilakukan secara terus menerus dan berkesinambungan untuk memantau proses, kemajuan dan perbaikan hasil belajar dalam bentuk ulangan harian, ulangan tengah semester, ulangan akhir semester atau ulangan kenaikan kelas. Menilai digunakan untuk memulai pencapaian kompetensi peserta didik, bahan penyusunan laporan hasil belajar dan memperbaiki proses pembelajaran.

Mengevaluasi
Mengevaluasi berarti mengukur suatu kegiatan untuk mengetahui perubahan perilaku yang terjadi pada anak didik. Mengevaluasi dapat juga diartikan suatu keseluruhan kegiatan pengukuran, apakah proses pembelajaran yang dilaksanakan sudah berhasil atau belum. Ukuran keberhasilan adalah peserta didik mengalami perubahan dari belum tahu menjadi tahu, dari belum paham menjadi paham.
Perbedaan yang jelas antara menilai dan mengevaluasi adalah jika menilai tolok ukurnya berupa nilai kuantitatif (angka-angka), sedangkan dalam mengevaluasi tolok ukurnya berupa nilai kualitatif (kata-kata).

Penjelasan-penjelasan tersebut di atas jika benar-benar dipahami satu persatu makna atau arti setiap kata maka apa yang menjadi tugas utama guru yang diamanatkan dalam pasal 1 ayat 1 Undang-undang Guru dan Dosen memiliki pengertian yang berbeda walaupun dalam pelaksanaannya tidak bisa dipisah-pisahkan dan saling berkaitan. Dalam pelaksanaan tugas utama tersebut, guru diwajibkan benar-benar memahami apakah yang dilakukan itu termasuk mendidik atau mengajar, membimbing atau melatih, menilai atau mengevaluasi. Jika hal tersebut benar-benar dipahami dan dilaksanakan secara konsisten, maka apa yang diharapkan agar menjadi guru yang profesional akan terwujud.

Implementasi KTSP dalam dunia persekolahan kita juga perlu diikuti dengan perubahan sistem pembelajaran yang benar-benar memberikan ruang gerak kepada siswa didik untuk mengembangkan potensi dirinya agar memiliki kekuatan spiritual keagamaan, pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan dirinya, masyarakat, bangsa, dan negara.... Namun, diakui atau tidak, perubahan kurikulum selama ini hanya sebatas papan nama. Secara lahiriah menggunakan label kurikulum baru, tetapi sejatinya masih menggunakan “roh” kurikulum yang lama.
Dalam pandangan Prof. Aleks Maryunis, guru besar Universitas Negeri Padang (2006), selama ini pemerintah sibuk mengurusi dan membenahi dokumen tertulisnya saja. Menurutnya, perubahan kurikulum di negara kita kebanyakan menitikberatkan pada perubahan konsep tertulis, tanpa mau memperbaiki proses pelaksanaannya di tingkat sekolah. Kurikulum di Indonesia sebenarnya memiliki empat dimensi dasar, yakni konsep dasar kurikulum, dokumen tertulis, pelaksanaan, dan hasil belajar siswa. Di Indonesia yang kerap mengalami perubahan hanya dimensi dokumen tertulis berupa buku-buku pelajaran dan silabus saja yang sudah dilaksanakan. Persoalan proses dan hasilnya, tak pernah mampu dijawab oleh kurikulum pendidikan kita. Nah,.......Saatnya ditahun pembelajaran baru,kita harus punya semangat baru dan tidak asal.

MENUJU SAKINAH MA WADDAH WAROHMAH

Wanita dan isteri yang solehah merupakan idaman dan dambaan bagi setiap suami di dunia ini. Ajaran Islam telah pun menggariskan panduan dan peraturan iaitu menjauhi larangan dan mematuhi segala perintah Allah agar hidup kita sentiasa mendapat rahmat dan diberkati.

Begitu juga dalam kehidupan berumahtangga dan perkahwinan. Sesuatu perkahwinan itu akan terus kekal abadi jika pasangan suami-isteri tersebut menjalani hidup berlandaskan ajaran Islam. Oleh itu, pada blog post kali ini saya akan berkongsi dengan anda mengenai tips-tips yang boleh anda amalkan sebagai seorang isteri untuk menjadi seorang isteri solehah.

Berikut adalah tips-tips tersebut:

■ Jangan sesekali anda meninggikan suara anda kepada suami anda.

■ Dengar dengan penuh teliti dan sepenuh perhatian serta tidak berkata apa-apa (jika tidak ditanya) ketika suami anda sedang berbicara dengan anda.

■ Jalankan tugasan rumahtangga dengan penuh amanah.

■ Menjaga maruah keluarga dan status diri serta adab ketika berhadapan di khalayak ramai.

■Tidak mengaibkan atau “membuka pekung di dada” tentang cerita-cerita mengenai hal peribadi anda dan suami dengan rakan-rakan anda.

■ Sentiasa beri semangat dan motivasi kepada suami dalam kerjaya dan apa juga perancangan masa depan dia demi kebaikan bersama.

■ Tidak meninggalkan rumah tanpa izin suami anda terlebih dahulu.

■ Elakkan mencabar atau mengarah-arah suami anda untuk lakukan sesuatu perkara. Kaum lelaki ni, amat pantang jika ego mereka agak tercabar.

Itulah dia beberapa tips yang boleh anda cuba amalkan secara berterusan ketika melayari bahtera perkahwinan anda berdua.

“Renung-renungkan dan selamat beramal ….” (^_^)


10 Tips Menjadi Suami Soleh
* Mengambil tanggungjawab 100% memenuhi segala tuntutan nafkah zahir dan batin isteri.

* Memimpin dan menyelesaikan segala konflik yang timbul dengan membuat keputusan berdasarkan akal logik dan rasional. Bukan ikut perasaan. Yang ikut perasaan biasanya si isteri.

* Tidak menyakiti hati isteri. Wanita mempunyai hati yang sensitif dan mudah terasa serta merajuk. Oleh itu, anda jagalah hati isteri anda. Jangan berkasar atau ‘naik tangan’ dengan dia. ‘A big no-no’ ye kalau main ‘naik tangan’ ni.

* Membimbing dan mendidik isteri dengan penuh kesabaran. Sentiasa berdoa kepada Tuhan agar isteri anda menjadi seorang isteri yang solehah dan mempunyai iman yang teguh. Begitu juga untuk diri anda sendiri.

* Tingkatkan ilmu keagamaan dengan cara rajin-rajinkan diri ke surau atau masjid untuk mendengar ceramah dan tazkirah. Setelah pulang ke rumah, anda sampaikanlah pula ilmu-ilmu tersebut kepada isteri anda selepas anda berdua selesai solat berjemaah.

* Banyakkan membaca Al-Quran dan buku-buku agama.

* Kerapkan untuk bersolat berjemaah bersama isteri di rumah.

* Jangan sesekali memarahi isteri anda di hadapan khalayak ramai. Anda akan menjatuhkan maruahnya. Menjaga maruah isteri merupakan salah-satu tanggungjawab terbesar anda sebagai suami.

* Suami menjadi tempat rujukan buat isteri tak kira soal-soal berkaitan dunia mahupun akhirat. Lengkapkan diri dengan seberapa banyak ilmu yang mungkin.

Itulah dia beberapa tips yang dapat saya kongsikan khusus bagi anda seorang lelaki yang ingin menjadi seorang suami yang soleh InsyaAllah

Pria yang Anda kenal saat ini belum tentu sebaik yang Anda pikirkan.

Pria yang Anda kenal saat ini belum tentu sebaik yang Anda pikirkan. Wanita sering dibutakan oleh cinta. Kalo sudah memiliki perasaan yang besar, segalanya akan terasa indah dan Anda akan menuruti si dia meskipun ada perasaan mengganjal.
Yang perlu Anda ketahui, hubungan pacaran dan menikah jauh berbeda. Ada hal-hal mendasar di mana Anda dan dia harus saling bekerjasama, memberikan perhatian dan berkomunikasi dengan baik.

Maka dari itu, sebelum memutuskan untuk berumah tangga dengan si dia, sebaiknya kenali dulu dia lebih jauh. Bisa jadi kekasih Anda masuk ke dalam tanda-tanda pria yang tidak layak dinikahi berikut ini, seperti dikutip dari Lifescript:

1. Mendominasi Setiap Percakapan
Ada saatnya di mana Anda juga ingin mengungkapkan pendapat, namun Anda selalu gagal karena si dia mendominasi perbincangan. Kalau sudah begini, mungkin Anda membatalkan niat untuk berbicara dan memilih untuk mendengarkannya saja. Kondisi hubungan seperti ini tidak baik jika terjadi terus-menerus.

Sebuah hubungan akan semakin kuat jika masing-masing pasangan memiliki hak suara. “Agar hubungan berhasil, diperlukan sikap menghargai dan timbal balik. Jika seorang pria tidak mau mendengarkan Anda, karena dia mendominasi perbincangan, maka hubungan itu tidak akan menjadi lebih baik,” ujar Jennifer Freed, Ph.D, seorang konsultan pernikahan dan keluarga di California.

2. Sering Mengkritik
Jika si dia sesekali mengkritik, hal itu masih bisa dianggap wajar. Dia mengkritik mungkin untuk kebaikan Anda. Tapi jika pria terlalu sering mengkritik di segala aspek tentu ini dapat mempengaruh psikologi Anda dan membuat Anda menjadi tidak nyaman dengan diri sendiri.

Jika si dia sering mulai mengkritik hal-hal kecil seperti cara berpakaian Anda, sebaiknya Anda perlu meninjau kembali hubungan asmara tersebut. Elizabeth Lombardo, Ph.D, psikolog dan penulis ‘A Happy You (Morgan James)’ memperingatkan wanita yang kekasihnya sering berkomentar negatif, baik secara terang-terangan atau menyindir.

“Komentar-komentarnya meskipun hanya sebagai lelucon, tapi bisa menjadi peringatan awal, pasangan Anda nantinya bisa mengkritik Anda lebih kasar lagi,” papar Lombardo.

3. Dia Selalu Merasa Benar
Apakah si dia sering menganggap dirinya benar, bahkan ketika dia melakukan kesalahan? Kalau iya, Anda perlu waspada pada hubungan Anda. Freed mengatakan, sebuah hubungan memerlukan kompromi dan negosiasi.

“Jika Anda memulai hubungan dengan seseorang yang merasa selalu benar, maka ini sudah menjadi sebuah tanda yang buruk,” tambah Freed.

4. Anda Tidak Suka dengan Keluarganya
Tentu Anda memiliki alasan sendiri mengapa tidak menyukai keluarga kekasih. Ini bisa menjadi sebuah sinyal buruk. Bagaimana Anda bisa berhubungan lama, jika ada sesuatu yang Anda tidak suka dari keluarga si dia.

5. Keluarga dan Teman Tidak Suka Dengannya
Jika keluarga dan teman mengatakan mereka tidak menyukai kekasih Anda, sebaiknya pertimbangkan kata-kata mereka. Keluarga dan teman merupakan orang yang sangat mengerti akan perubahan baik dan buruk Anda. Mereka bisa menilai secara jujur siapa kekasih Anda.

6. Memiliki Nilai yang Berbeda
Mudah saja untuk menentukkan apakah Anda cocok dengan seorang pria. Kecocokan bisa dilihat dari pemikiran yang serupa, agama atau bagaimana dia menanggapi tentang masa depan.

7. Suka Berbohong
Anda bisa menilai dia berbohong dari kata-katanya yang tidak pernah konsisten atau dia sering menyembunyikan ponselnya. Apalagi jika dia sudah sering ketahuan berbohong. Pria yang sering berbohong sangat sulit diajak untuk berkomitmen akan segala hal.

8. Memonopoli Waktu Anda
Di awal hubungan, normal saja kekasih ingin selalu bersama sepanjang waktu. Tapi kalau dia mulai menuntut Anda untuk menghabiskan waktu hanya untuknya, ini bisa menjadi tanda bahwa dia ingin ‘menguasi’ Anda.

“Jika seseorang mencintai Anda, mereka ingin Anda memiliki jaringan sosial yang luas dan dekat dengan keluarga serta teman. Dia tahu itu akan membuat Anda lebih baik,” papar Freed.

9. Finansial yang Buruk
Wajar saja jika sesekali tidak memiliki uang. Tapi jika ini terjadi terus-menerus pada pasangan, Anda patut mencurigainya. Finansial pria yang buruk menunjukkan dia belum dewasa dan tidak bisa bertanggung jawab.

10. Dia Tidak Menjadikan Anda Prioritas
Ketika Anda tidak menjadi prioritasnya maka lambat laun Anda tidak akan bahagia. Mungkin pada awalnya Anda bisa menerima. Tapi tetap saja, wanita lebih senang dengan pria yang mau sedikit berkorban dengan waktunya.

11. Pemarah
Menurut Lawrence Kane, penulis ‘The Little Black Book of Violence’, pria yang tidak bisa menahan amarahnya merupakan tanda yang tidak baik pada hubungan. Meskipun dia belum pernah marah pada Anda, tapi jika pria terlihat sangat mudah marah dengan orang-orang di sekitarnya, sampai melakukan kekerasan fisik, Anda perlu berhati-hati. Besar kemungkinan dia akan berlaku sama pada Anda nantinya. [Sumber]

MALAM MINGGU

Malam minggu sendiri di rumah? Jangan sedih! Banyak manfaat yang didapat dengan menghabiskan malam minggu di rumah. Dikutip dari msn, ini dia beberapa kegiatan yang bisa dilakukan si single, saat banyak orang asyik berkencan.


1. Mengenal Diri Sendiri
Gunakanlah waktu luang ini untuk mengenal diri Anda sendiri. Tulislah jurnal harian dan habiskan waktu Anda dengan menonton koleksi DVD. Pahamilah kebiasaan dan perilaku Anda sendiri agar bisa berbaur dengan teman-teman.

2. Hemat
Siapa bilang tidak pergi ke bioskop saat malam minggu adalah hal yang menyedihkan? Dengan berdiam di rumah, Anda dapat menyaksikan semua tayangan TV kabel tanpa harus mengeluarkan uang. Pastinya sangat menyenangkan dapat menghemat uang Anda bukan?

3. Tetap Sehat
Banyak remaja menghabiskan malam minggunya dengan berpesta sampai larut malam. Jangan iri dengan kegiatan di luar sana karena Anda tidak perlu tidur larut malam yang dapat mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu. Makanan yang Anda konsumsi juga lebih terjaga dan sehat.

4. Tidur yang Nyenyak
‘Malam minggu malam yang panjang’, istilah tersebut dapat Anda artikan sebagai malam yang panjang untuk istirahat. Setelah padat dengan kegiatan kantor, gunakanlah satu hari tersebut untuk menyegarkan tubuh dan pikiran agar hari esok dapat lebih bersemangat.

5. Melakukan Hal Baru
Bukannya tidak populer atau tidak punya teman, Anda memang hanya ingin menghabiskan malam minggu ini di rumah dengan bereksperimen seperti membuat masakan baru yang Anda lihat di majalah. Anda pun dapat mengundang teman ke rumah untuk ikut memasak atau sekedar mencicipi masakan Anda.

6. Nikmati Kesendirian
Jangan menargetkan kapan status single berakhir. Nikmatilah kesendirian Anda dengan tidak mengganggu orang lain. Percayalah malam-malam berikutnya akan lebih menyenangkan dengan kehadiran kekasih baru, tetapi jangan terlalu terobsesi mendapatkannya.

7. Dirindukan Teman
Tidak selalu menghadiri undangan di malam minggu? Jangan khawatir, teman-teman Anda pasti akan selalu merindukan kehadiran Anda. Buatlah mereka terkejut dengan menghadiri malam yang sudah lama Anda lewatkan.

MENGATASI KEJENUHAN

Salah satu cara mengatasi kejenuhan kerja adalah mencoba membuat pekerjaan Anda lebih nyaman. Mungkin Anda berkata “Tidak mungkin,” memang hal tersebut sulit diatasi tapi masih mungkin dilakukan, meskipun terkadang harus merubah cara berpikir.
Tidak peduli seberapa membosankannya pekerjaan yang Anda lakukan cobalah untuk selalu tertawa, karena tertawa akan mengendorkan syaraf-syaraf Anda pada saat-saat sulit. Tertawa akan membantu Anda menekan stres serta ketegangan yang Anda hadapi, semakin banyak Anda tertawa semakin mereda dan semakin baik Anda menguasai pekerjaan Anda serta mengatasi kejenuhan Anda. Banyak orang tidak menyadari bahwa stres berhubungan dengan hormon yang dapat mereda dengan tertawa – jadi Anda tahu apa yang harus Anda lakukan.
Cobalah untuk bersosialisasi, bicara dengan banyak orang, menemukan aktifitas yang dapat dilakukan dengan teman kerja , sahabat atau keluarga Anda. Perasaan berhubungan dengan orang lain merupakan cara terbaik untuk mengurangi stress dan kejenuhan kerja.
Sejumlah studi menyatakan individu dewasa yang mempunyai sedikit teman dan sedikit beraktifitas dan bersosialisasi cenderung mati lebih muda atau biasa disebut die prematurely.
Cobalah mendengarkan pembicaraan atau percakapan di kantor Anda. Mungkin Anda memperhatikan bahwa presentase percakapan yang baik cenderung bersifat negatif, cobalah melatih diri Anda untuk melihat sisi positif dari lingkungan kerja Anda – cobalah untuk mengambil sisi humornya dan buang pikiran negatif dari percakapan tersebut, karena berpikiran negatif hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Cobalah untuk bersenang-senang setiap harinya karena dapat membantu Anda meredakan kejenuhan kerja atau job burnout. Di bawah ini beberapa solusi yang dapat Anda terapkan di tempat kerja anda:
- Jika Anda mempunyai ruang istirahat (break room) cobalah memenuhinya dengan berbagai macam mainan seperti buku-buku cerita yang akan membawa Anda ke masa kecil, bermain puzzle dapat membantu Anda berpikir lebih jernih, ataupun bermain games.
- Jika Anda tidak memiliki ruang istirahat (break room) bawalah mainan yang berukuran kecil yang dapat Anda simpan dalam meja Anda. Dan Anda akan terkejut saat Anda menemui teman kerja Anda berhenti sejenak di meja Anda sekedar bermain-main dengan mainan yang Anda bawa, misalnya memutar-mutar globe serta permainan magnetik.
- Pasanglah papan buletin di ruang istirahat atau di ruang duduk pegawai. Mintalah setiap pekerja pada tingkat awal sampai pekerja pada bagian administrasi dan supervisor untuk membawa foto bayi dan memasangnya di papan tersebut karena setiap orang pasti akan tertawa melihat foto- foto bayi tersebut dan pasti akan sangat menyenangkan saling menebak bayi siapa tersebut tanpa memandang hierarchy setiap pegawai.
- Ciptakan sebuah area bebas stress (stress-free zoneburnout, tidak perlu ruangan yang terlalu besar – bahkan Anda bisa menggunakan koridor di depan ruang konferensi.
- Cobalah untuk memberi kursi atau tempat tidur gantung (hammock) dan mungkin juga memasang pohon palem dan gambar pantai.
- Buatlah jadwal aktifitas yang Anda nikmati setiap hari dan setiap minggu. Belilah setangkai bunga dan taruhlah di meja kantor Anda di tempat yang strategis yang bisa Anda pandangi.
- Berjalan-jalanlah selama waktu istirahat. Lakukanlah liburan singkat (mini visualization vacation) dengan pergi ke tempat-tempat yang Anda sukai meskipun hanya lima menit.
- Rencanakanlah untuk pergi ke kebun binatang, bioskop, gym, spa, ataupun ke kafe-kafe atau hanya window shopping dengan teman-teman Anda untuk mencari suasana lain setelah bekerja seharian.
Memang Anda tidak dapat mengontrol segalanya, tetapi Anda dapat mengontrol yang Anda kira Anda mampu melakukannya, sehingga Anda dapat mengatasi kejenuhan kerja sebelum hal tersebut mengalahkan Anda. Cobalah untuk mengatasinya.

sumber : http://www.kapanlagi.com

KKG BERMUTU TRETES VIEW

MUSCAB PGRI CURAHDAMI

WORK SHOP GURU PEMANDU BAHASA INDONESI SE JATIM ,DI VIKTORY HOTEL BATU MALANG JULI 2011

MONITORING CCLCC/OJT TAHUN 2011

KUNJUNGAN DOSEN UNEJ

Memandu Pmbuatan Perangkat pembelajaran di Gusek 3

SD YANG BARU

8 Bulan aku mengajar di SD terpencil akhirnya bisa pindah juga ke SDN Curahpoh 2 tahun 2006

LPJ BADAN DIKLAT JATIM

Jalan Kawi 41Malang hmmm senat nie... Oktober 2005

WISUDA TAHUN 2002

Mahardhika FM

Siaran Interaktif  (2000-2005

Dyah Fatimah,Aku,Rossy,Shanti 2002

Radio Suara Besuki Indah

Bayak kenangan yang tercipta dan tak mungkin ku lupa Tahun 2000

Awal Jadi Guru

Tahun 1990 aku lulus SPG ,dan menjadi Penyiar RKPD Bondowoso,selain itu aku juga mengajar di TK AL-Mawaddah Bondowoso

AWAL BEKERJA

Ketika aku lulus SPG,aku mencoba bekerja di RKPD Bondowoso,Senang rasanya ada yang menawarkan agar aku Siaran di radio .Dokumentasi lama tapi cukup berarti buatku.



Pertama kali Siaran Langsung di lapangan Printis Bersama pimpinan Studio (Bpk Eswit/Saprawi SH,Alm) Bpk Sumanto (Tekhnisi)Ana Adi Ningsih(Anncour Alm)Wati Suyono (Annoucer) 1990

 Bersama Pengemar setiaku waktu itu

Hari Radio 1995

ORANG TUAKU

Aku belum bisa membalas jasa beliau,tapi beliau sudah menghadapNya.Semoga Allah SWT menempatkan beliau disurga Amin...

Ayahku Letnan Satu Ali Mochtar : Ibuku Safiah aku lahir  dtengah keluarga yang bahagia 08 Desember 1972, sayang kebahagian itu tak berlangsung lama karena keduanya telah meninggalkan aku,disaat sebenarnya aku masih sangat membutuhkan kasih sayangnya.

TIPS MENGATASI ANAK MALAS BELAJAR

 Anda menemui anak yang malas belajar? tidak usah bingung mungkin tips ini bisa membantu anda

- Memberi sentuhan pada titik peka anak. Pada kondisi anak malas belajar, sebagai orangtua sekaligus sebagai pendidik bagi anak harus memiliki kesabaran untuk memulai menyentuh titik peka anak dengan memberi perhatian khusus pada hal-hal yang amat menarik perhatian anak. Hal ini perlu dilakukan untuk memperoleh tanggapan dan perhatian anak. Dengan demikian anak tentunya akan terbuka menerima pendapat dengan perasaan senang dan gembira, bebas dari perasaan tertekan, takut dan terpaksa. Pada akhirnya anak akan menerima pemahaman, betapa penting dan dibutuhkan proses belajar untuk mencapai tujuan (memperoleh keperkasaan menurut daya nalarnya). Dalam hatinya pun tergerak untuk melakukan dan merencanakan kegiatan belajarnya. Hanya saja di sini dibutuhkan kesabaran kita untuk melakukan pendekatan kepada anak.
- Anak malas belajar harus dibangkitkan nilai plus anak. Satu pengharapan orangtua tentunya menginginkan anak itu terpacu semangatnya untuk belajar. Anak belajar atas inisiatif, kesadaran sendiri dan proses belajar itu sudah menjadi suatu kesadaran kebutuhannya untuk mencapai suatu kecakapan khusus serta ingin menonjolkan kelebihan-kelebihannya lebih dari yang lainnya.
Untuk menyentuh perasaan atau keinginan bawah sadar anak agar dirinya merasa “tertantang” untuk melakukan sesuatu yang positif, kita dapat mengambil contoh dari tokoh film herois dan tokoh dunia yang sukses. Kita dapat mengungkapkan, bahwa untuk menjadi orang yang sukses dibutuhkan perencanaan belajar, cara-cara belajar yang baik, tahu apa yang hendak dipelajari dan tahu menerapkan apa yang dipelajari, sehingga tertanam pemahaman belajar yang bukan asal belajar.
- Mengembangkan cita-cita anak. Anak malas belajar harus di dorong agar memiliki cita-cita hidup sesuai dengan taraf perkembangan daya nalarnya dan usianya untuk itu kita harus aktif berperan dalam proses ini. Cita-cita anak selalu berubah sesuai dengan perkembangan usia dan daya nalar anak. Kita dapat memberi contoh agar anak mau mengembangkan imajinasi dirinya atau mengidentifikasikan dirinya jika sudah dewasa ingin menjadi apa dirinya. Dengan terpatrinya sebuah cita-cita hidup dalam hati nurani anak, akan menumbuhkan motivasi instrinsik pada diri anak untuk lebih giat belajar dan lebih terbuka untuk mengembangkan perencanaan belajarnya.
- Menentukan waktu belajar anak yang tepat. Jika anak telah sadar dan tergerak hatinya untuk melakukan kegiatan belajar kesempatan yang baik ini jangan kita sia-siakan. Anak malas belajar harus kita arahkan untuk menentukan kapan waktu belajarya. Hal-hal yang perlu diperhitungkan dalam menentukan waktu belajar anak di rumah, antara lain: sesuai dengan keinginan anak, jangan berbenturan dengan waktu keinginan-keinginan lain yang dominan pada anak, seperti ingin menonton film kartun favoritnya, dan sebagainya. Kondisi fisik dan psikis anak dalam keadaan fresh (segar) bebas dari rasa lelah, mengantuk, gangguan penyakit, rasa marah dan sebagainya.
- Mengembangkan tujuan belajar. Anak malas belajar agar tahu manfaat dan arah apa yang dipelajarinya, biasakan belajar dengan bertujuan. Dengan adanya tujuan belajar akan lebih bermakna, karena anak mengetahui dengan jelas apa yang hendak dipelajari dan apa yang dikuasainya. Anak pun akan mudah memusatkan perhatian pada pelajarannya.
- Mengembangkan cara-cara belajar yang baik pada anak. Anak malas belajar harus ditumbuhkan gairah  belajarnya, gairah belajar itu akan tumbuh jika dirinya mengetahui bagaimana cara belajar yang efektif dan efesien. Untuk mencapai tujuan belajar anak, Anda perlu membekali anak bagaimana cara-cara belajar yang efektif dan efesien. Kita dapat mananamkan pengertian pada anak bahwa dalam belajar juga sangat dibutuhkan teknik belajar yang baik, agar belajar itu lebih bermakna dan memudahkan pencapaian tujuan belajar.
- Anak malas belajar harus dikembangkan rasa percaya dirinya. Sudah tentu menjadi suatu keharusan bagi kita untuk bisa membangkitkan dan memupuk rasa percaya diri anak sedini mungkin. Rasa percaya diri adalah sumber motivasi yang besar bagi anak untuk memusatkan perhatian pada pelajarannya. Dengan adanya percaya diri pada anak, akan tumbuh semangat “dia mampu berbuat atau melakukan”. Sesuatu yang sulit dalam pelajaran menjadi tantangan untuk ditaklukkan dan untuk dikuasai. Anak punya keyakinan mampu melakukan tidak akan gampang menyerah dalam menghadapi kesulitan atau hambatan dalam belajar. Kreativitas dan imajinasi berpikir akan berkembang untuk mencari cara-cara mengatasi kesulitan.
Hal diatas akan lebih  efektif jika ada kerjasama kedua orang tua dalam mengatasi anak malas belajar.

ANAK malas belajar atau tidak mau untuk membaca buku pelajaran, sering jadi keluhan orangtua. Dimana anak lebih suka melihat tayangan televisi, seperti sinetron, film atau bermain dengan teman-teman sebayanya.
Jika anak malas belajar, mereka menganggap bahwa belajar adalah suatu kegiatan yang kurang menyenangkan dibandingkan dengan bermain atau nonton. Untuk mengatasi anak malas belajar adalah dengan membuat anak menganggap bahwa belajar adalah kegiatan yang menarik, menyenangkan atau membuat mereka sadar bahwa belajar adalah suatu kebutuhan.

**Sumber: balipost.co.id

UNDANG-UNDANG GURU DAN DOSEN 4 KOMPETENSI GURU

UNDANG-UNDANG GURU DAN DOSEN

4 KOMPETENSI GURU

KOPETENSI	INDIKATOR KOMPETENSI
Paedagogik Kemampuan guru dalam pengelolaan pembelajaran peserta didik yang sekurang-kurangnya meliputi:	1.      Pemahaman wawasan atau landasan kependidikan 2.      Pemahaman terhadap peserta didik 3.      Pengembangan kurikulum/silabus 4.      Perancangan pembelajaran 5.      Pelaksanaan pembelajaran yang mendidik dan dialogis 6.      Evaluasi hasil belajar dan 7.      Pengembangan peserta didik untuk mengaktualisasikan berbagai potensi yang dimilki
Kepribadian Sekurang-kurangnya mencakup kepribadian yang:	1.      Mantap 2.      Stabil 3.      Dewasa 4.      Arif dan bijaksana 5.      Jujur 6.      Berwibawa 7.      Berakhlak mulia 8.      Menjadi teladan bagi peserta didik dan masyarakat 9.      Secara obyektif mengevaluasi kinerja sendiri 10.  Mengembangkan diri secara mandiri dan berkelanjutan
Sosial	1.      Berkomunikasi lisan, tulisan dan atau isyarat 2.      Menggunakan teknologi komunikasi dan informasi pendidik dan dan tenaga kependidikan 3.      Bergaul secara efektif dengan peserta didik, sesame pendidik, tenaga kependidikan, pimpinan 4.      Bergaul secara santun dengan masyarakat sekitar dengan mengindahkan norma serta system nilai
Profesional	Kemampuan guru dalam penugasan materi secara luas dan mendalam

AKU

Aku hanyalah manusia biasa . Lahir dari seorang ayah yang bgitu disiplin mendidik putra-putrinya (Lettu Ali Mochtar)Sedangkan Ibuku (Safiah)hanyalah ibu rumah tangga yang setia mengabdi pada suaminya. Aku masih ingat betul pesanya meski beliau telah tiada."Jika suatu saat nanti engkau telah menjadi seorang Istri.Jadilah engkau sepercik cahaya yang mampu menerangi Hati seorang suami dalam langkah hidupnya." 8 Desember 1972 Aku dilahirkan dalam kondisi keluarga yang pas-pasan.Masih sebentar aku menikmati kebahagiaan keluarga,Ayahku dipangil sang pencipta.Tak lama berselang Ibukupun menyusulnya.


Perjalanan hidup tanpa kedua orang tua bukanlah hal yang mudah.Begitu rumit hidup ini aku jalani.Tapi tak membuatku surut untuk tetap terus melangkah.Berbekal pendidikan yang kumiliki,aku mulai mencoba berkiprah dalam 2 dunia kerja sebagai pendidik di TK Alamawaddah Bondowoso dan Penyiar RKPD Bondowoso. Dari tahun 1990 sampai tahun 2000.Aku sempat berhenti mengajar pada tahun 2000 dan bekerja sebagai penyiar radio Suara Besuki Indah di Kabupaten Situbondo.Namun hatiku kembali terketuk,bahawa duniaku adalah pendidikan,3 bulan berselang aku pulang ke Bondowoso dan melanjutkan Kulian di Universitas jember.Dari hasil kerjaku di SDN Badean 4 Bondowoso dan Penyiar Radio Mahardika FM Bondowoso.


Tahun 2005 Allah memberikan jalan terbaik bahawa dipendidikanlah tempatku.Aku memutuskan meninggalkan dunia Broudcasting dan tinggal didesa terpencil mengajar di SDN Curahdami 3.Banyak hal yang aku dapatkan disana.8 bulan berselang aku mendapat surat tugas di SDN Curahpoh 2 Kec.Curahdami Bondowoso.Disinilah sekarang tempatku mengabdi.Semoga bermanfaat untuk dunia pendidikan.Meski kadang terasa perih kujalani tetap Semangat...karena ini adalah pilihan maka harus aku jalani